راهنمای جامع انتخاب بهترین باشگاه ووشو در اصفهان ،سال های اخیر رشته ورزشی ووشو (ساندا و تالو) محبوبیت روز افزونی بین مردم پیدا کرده است. اما برای موفقیت در هر ورزشی، باید در باشگاه ووشو مناسب و زیر نظر مربی ورزشی مناسب تمرین کرد. همراه مجله ووشو باشید تا بهترین باشگاه ووشو ساندا و تالو را انتخاب کنید.
ووشو در لغت
ووشو WUSHU ، متشکل از دو بخش WU و SHU آست، که “وو” به معنای هنر و “شو” به معنای رزم است. پس می توان نتیجه گرفت که ووشو به معنای هنر رزم می باشد.
خلاصه ای از تاریخچه ووشو
ووشو ورزشی محدود به عصر حاضر نیست و در بسیاری از نقاشی ها و آثار که انسان های پیشین بر جای گذاشته اند، به عنوان سبکی برای دفاع از خود در برابر حمله حیوانات استفاده می شده است. این تقابل انسان و حیوان در نهایت موجب تکامل ووشو با الهام از حرکت حیوانات مختلف شد و حرکات حیواناتی مانند مار، عقرب، میمیون، خرس، لک لک و … به ووشو و تاریخچه ووشو پیوند خورد.
بر طبق روایات، داستان رسمی شدن ووشو و تبدیل شدن به یک رشته رزمی، با مهاجرت راهبی هندی به نام ” تامو ” به کشور چین آغاز می شود. تامو ابتدا در معبد شائولین مورد تعلیم قرار میگیرد ولی بدن او توان این تمرینات سنگین را نداشت و تصمیم میگرد از معبد شائولین خارج شود. تابو پس از چند سال مراقبه و تنهایی، با چند حرکت جدید و ابداع شده توسط وی ، باز میگردد و این حرکات را به دیگران می آموزد.
چرا ووشو ورزش مناسبی است؟
- ساندا ترکیبی کامل از فنون را ارائه می دهد و شامل ضربات دست، پا و درگیری است.
- تالو شامل فرم های زیبا و بی نظیر در رشته های رزمی و نمایشی است.
- فدراسیون مستقل ورزشی دارد و احکام ورزشی معتبر از سوی فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران صادر می شود.
- در مسابقات مهم جهانی و آسیایی مانند بازی های آسیایی (مهمترین رویداد ورزشی آسیا) حضور دارد.
- قدمت ۵۰۰۰ ساله دارد و از طرفی به خوبی بروز شده است.
- ایران در ووشو سرمایه گذاری می کند و دوره های استعدادیابی مختلف توسط سبک های مختلف برگزار می شود.
- ووشو ایران در مسابقات جهانی و آسیایی صاحب نام و رتبه است.
ساندا چیست؟
ساندا یا سانشو (به معنی: مبارزه آزاد) یک ورزش رزمی تن به تن چینی است.
ساندا یکی از پر قابلیت‌ترین رشته های رزمی می‌باشد که در دسته سبک‌های ترکیبی رزمی به‌شمار میرود. ساندا بر پایه ترکیب کشتی، جودو، بوکس، تکواندو و ژیمناستیک است.
ساندا یکی از بخش های ووشو به حساب می آید و مجموعه کامل از همه فنون نبرد بدون اسلحه، در چنگال گرفتن حریف، کشتی، زد و خورد و دفاع در برابر حریف دیده می شود.
در مسابقات ووشو ساندا شرکت‌کنندگان از سه دستهٔ اصلی ضربات مشت، ضربات لگد و فنون کشتی استفاده میکنند. پوشیدن دستکش بوکس باعث می‌شود تا استفاده از دستهٔ چهارم فنون کونگ فو یعنی تکنیک‌های گلاویزی و فنون درگیری ساندا محدود شود چون بسیاری از این فنون به انگشتان باز نیاز دارد. دستکش همچنین فنون دست قابل استفاده در مسابقه را هم عملاً محدود به ضربات مشت می‌کند.
ساندا چگونه ابداع شد؟
ساندا توسط ارتش چین ابداع و از سبک های سنتی چینی از جمله کونگ فو، شائو جیائو (Shuai Jiao) و چین نا (Chin Na) گرفته شده است.
فواید ورزش ووشو ساندا
افزایش قدرت جسمانی
اغلب ورزش های رزمی نیاز به آمادگی بدنی بالایی دارند. ووشو ساندا نیز از این قائده مستثنی نیست و علاوه داشتن تکنیک مبارزه بالا و ذهنی آماده به بدنی آماده نیز نیاز دارد. این موضوع در رده های سنی بالاتر بحث بسیار مهمی به شمار می آید.
با توجه به نیاز Sanda به آمادگی بدنی بالا, همواره اساتید و مربیان در باشگاه ساندا بر روی آمادگی حسمانی هنرجویان خود کار میکنند تا مبارزینی با بدنی آماده داشته باشند.
بدنسازی ووشو و اکثر رشته های رزمی، بیشتر بر استقامت و تراکم عضلات تأکید دارند نه بر حجم و اندازه آن.
افزایش انعطاف پذیری
انعطاف پذیری نیز مانند قدرت بدنی بالا یکی از دستاورد ها و همچنین الزامات ووشو به شمار می آید.
در تعریفی ساده انعطاف پذیری یعنی: توانايی حركت يك يا گروهی از مفاصل به نرمی و سادگی در سراسر دامنه حركتی بدون محدوديت.
افزایش حجم ریه، توان تنفسی و استقامت
با توجه به حجم بالا حرکات هوازی، رزمی کار با افزایش استقامت قلب عروقی مواجه می شود یعنی مثلا اگر فردی قبلا پس از ۳۰۰ متر دویدن نفس کم می آورد الان با ۷۰۰ متر دویدن نفس کم می آورد.
کاهش وزن
این ورزش مشابه تمرینات HIIT است. با توجه به حرکات گسترده، Full body (تمام بدن) به شمار می آید و سیستم اصلی انرژی در ساندا بی هوازی است. در نتیجه مبارزه کنترل شده می تواند گزینه ای عالی برای کاهش وزن در کنار افزایش آیتم های آمادگی جسمانی شود. این فرایند باید زیر نظر مربی مجرب صورت گیرد.
تالو چیست ؟
تالو شامل فرم های نمایشی (حرکات نمایشی منظم) است. با توجه به نیاز تالو به انعطاف پذیری بالا، معمولا در سنین زیر ۱۲ سال شروع به فعالیت میکنند یا پیش زمینه ای در ورزشی مانند ژیمناستیک دارند. فرم های تالو به صورت انفرادی یا چند نفره برگزار می شود.
چگونه بین ساندا و تالو انتخاب کنیم؟
علاقه
بی شک مهمترین عامل، علاقه است. به فنون نمایشی بدون زد و خورد علاقه مند هستید یا مبارزه؟ شخصیت شما به کدام یک بیشتر شباهت دارد؟ برای کشف علاقه خود، می توانید فیلم های ساندا و تالو را مشاهده کنید، در قسمت فیلم ووشو ، ما چند تا فیلم خوب داریم براتون.
همچنین میتوانید به نزدیک ترین باشگاه ووشو مراجعه کنید و هر دو رشته را نظارت کنید.
استعداد یابی ووشو
این عامل مجموعی از پارامتر هایی چون سرعت، قدرت، چابکی، انعطاف پذیری و … است. برای اینکه بفهمید در تالو استعداد دارید یا ساندا، پیشنهاد می کنم به استعدادیابان فعال در این حوزه مراجعه کنید تا با تست ها و شاخص های گوناگون، استعداد شما را کشف کنند. اگر در اصفهان زندگی می کنید، پیشنهاد ما آکادمی بزرگمهر است. این آکادمی استعدادیابی را رایگان برگزار می کند. برای راهنمایی بیشتر(رایگان)، با شماره 03132684518 تماس بگیرید
عوامل مهم در انتخاب بهترین باشگاه ووشو
مربی باشگاه ورزشی
ابتدا با مربی شروع می کنیم. اگر تمام عوامل مطلوب باشد اما مربی مناسب نباشد، نمی توان نمره قابل قبولی به باشگاه داد.
توجه کنید که معمولا مربیان رزمی، باشگاه ها را اجاره می کنند ، برای همین کیفیت سایر موارد تا حدی به درامد مربی وابسته است و تا “حدی” کیفیت سایر موارد در دست مربی نیست.
مربی ووشو خوب، رابطه خوبی با ورزشکاران دارد، از سطح فنی مناسبی برخوردار است، به هنرجو بیشتر از درامد خود اهمیت می دهد، کلاسی منظم دارد. برای بررسی مربی میتوانید چند جلسه تمرین را تماشا کنید یا به جای تماشا، به کلاس رفته و تمرین کنید.
با یک سری سوال میتوان تا حدی مربی را بررسی کرد، مثل:
رفتار هنرجویان چگونه است، با عشق و علاقه تمرین می کنند یا نه؟
تمرین را صحیح اجرا می کنند؟مربی کمک می کند تا اشتباه خود را اصلاح کنند؟
اخلاق مربی ساندا و تالو
بهترین باشگاه ووشو دارای مربی و پرسنل حرفه ای، با اخلاق و با تجربه است. برای بررسی می توانید موقع برگزاری تمرین به باشگاه سر بزنید و رفتار مربی را بررسی کنید. لازم به ذکر است که باید ذهنیت قدیمی که از مربیان رزمی داشتین(افرادی خشن با متد های قدیمی) را دور بیاندازید ، زیرا علم ورزش بروز می شود و مربی خوب نیز باید بروز شود.
برای ثبت نام باشگاه در لیست بهترین ها با ما تماس بگیرید (03132684518)
بهترین باشگاهای ووشو پیشنهادی در اصفهان
بهترین باشگاه های ووشو
ارسال یک پاسخ